Салат "Щетка с тыквой"


Я предполагаю, что вы не впервые слышите про салат «Щетку». В народе его еще называют простой метелкой! Традиционным и главным ингредиентом такого салатика всегда была любимая свекла. Но осенью с ней вступает в борьбу яркая и солнечная тыква. И скажу вам честно, она не уступает. И вот на днях я решила чуточку изменить всем известный рецепт, заменив свеклу тыквой. Во-первых, она сейчас продается на каждом прилавке. Во-вторых, у тыквы множество достоинств, чтобы почаще включать ее в наш рацион. Она будет очень полезна для нашего желудка и кишечника. Так как мы будем использовать ее в сыром виде, то все витамины в ней сохранятся, и мы сможем укрепить свой иммунитет. Такой салат можно внести в «фитнес-меню» для тех, кто тщательным образом следит за фигурой и подсчитывает калории.

Ингредиенты:



тыква300 грамм;

белокочанная капуста200 грамм;

крупная морковка1 штука;

пучок укропа или любой другой любимой зелени1 штука.

Для заправки:

чеснок3-4 зубчика;

оливковое масло3 столовые ложки;

виноградный уксус3 столовые ложки;

черный молотый перецпару щепоток.

Приготовление салата «Щетка с тыквой».



Берём необходимое количество продуктов.

Салат Щетка с тыквой

Белокочанную капусту нашинкуйте тоненькой стружкой.

Салат Щетка с тыквой

Слегка отожмите ее руками, чтобы она стала мягче и начала давать сок. Тыкву почистите от семечек и специальном ножом удалите кожуру.

Салат Щетка с тыквой

Теперь потрите ее на терке для корейской морковки. С помощью такой терки у вас выйдут длинные и одинаковые соломки тыквы. Мне наиболее нравится такая форма. Аналогичным образом поступите и с морковью.

Салат Щетка с тыквой

Полоски моркови будут похожи на тыквенные. Старайтесь, чтобы все овощи вышли примерно одинакового размера. И глазу приятно, и салат будет хорошо держать форму при подаче.

Теперь приготовьте вкусную и ароматную заправку. В отдельной посуде размешайте оливковое масло с виноградным уксусом. Чеснок мелко изрубите и добавьте в тарелку. Приправьте молотым черным перцем.

Салат Щетка с тыквой

Таким образом салат не будет пресным на вкус. Заправка готова. Измельчите зелень.

Салат Щетка с тыквой

В глубокую миску уложите все овощи с зеленью и полейте заправкой.

Салат Щетка с тыквой

Салат будет готов через 20 минут, так как должен пропитаться и настояться. Подавайте на стол и кушайте на здоровье!

Салат Щетка с тыквой
Версия для печати: только текст | текст с картинками.

  • 07 ноября 2015, 20:30



Интересное в сети:

Присоединяйтесь:



Комментарии (0)

Если вам понравился рецепт, напишите что-нибудь. Мы будем благодарны!
Войти через социальную сеть:

Добавить комментарий

1000